ليبيا صح
اهلين بكم فى منتدى ليبيا صح

ليبيا صح

صور افلام اشعار ابتكارات ترفيه العاب
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» اللي يوصل رقم 8 يلبس التاج
الأربعاء ديسمبر 02, 2009 2:08 pm من طرف نجاة

» * إتيكيت المحادثة:
الخميس نوفمبر 26, 2009 5:23 am من طرف عيمو

» حكمـــــــــــــــــة اليوم
الأربعاء نوفمبر 11, 2009 7:06 am من طرف نور

» لماذا يلبس الطبيب اللون الأخضر في غرفة العمليات ..؟
الإثنين نوفمبر 09, 2009 1:47 am من طرف نور

» كيف نعيش مع القرآن **~~
السبت أكتوبر 31, 2009 2:16 am من طرف نجاة

» ثيمات متحركه رائعه
الجمعة أكتوبر 30, 2009 4:06 pm من طرف نجاة

» احلى مسجات الصباح
الجمعة أكتوبر 30, 2009 3:55 pm من طرف نجاة

» هدية للجميع
الجمعة أكتوبر 30, 2009 3:37 pm من طرف نجاة

» لعبة احبك
الجمعة أكتوبر 30, 2009 3:18 pm من طرف نجاة

» °●.ابتسم !°●.دون ان تنـــــــــــسى !°●.دمعـــــتكــــ!°●.
الجمعة أكتوبر 30, 2009 9:54 am من طرف نجاة

» لعبة التايتانك ... عد من 1 الى 7 وانقض عضو معاك
الجمعة أكتوبر 30, 2009 5:36 am من طرف zozo527

» لعبة >>> نعدو من رقم 1 الى رقم 10 (أمير المنتدى)
الجمعة أكتوبر 30, 2009 5:12 am من طرف zozo527

» جاوب بدون استخدام نعم لا
الخميس أكتوبر 29, 2009 3:23 am من طرف نجاة

» قول رايك في اسم العضو الي قبلك
الخميس أكتوبر 29, 2009 3:14 am من طرف نجاة

» لا تلبس النظارة وأنت تتحدث بالهاتف الجوال ... ولماذا؟
الخميس أكتوبر 29, 2009 3:08 am من طرف نجاة

» من الذكاء ان تكون غبيا في بعض المواقف
الخميس أكتوبر 29, 2009 1:51 am من طرف عيمو

» علاج الصداع بدون مسكنات
الثلاثاء أكتوبر 27, 2009 1:25 pm من طرف عيمو

» اشعار اتحادية!!!!!!
الثلاثاء أكتوبر 27, 2009 10:13 am من طرف عيمو

» عيد ميلاد سعيد يانور
الثلاثاء أكتوبر 27, 2009 10:12 am من طرف عيمو

» هل الغيرة حب ام انانية ..؟؟؟؟؟؟؟؟
الثلاثاء أكتوبر 27, 2009 9:47 am من طرف عيمو

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
نجاة
 
عيمو
 
نور
 
zozo527
 
زهرة المسك
 
شجون الغرام
 
ادم
 
عبيدة عمري
 
DegI DraGoN
 
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر

شاطر | 
 

 علاج الصداع بدون مسكنات

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عيمو
مشرف
مشرف
avatar

المساهمات : 136
تاريخ التسجيل : 09/09/2009
الموقع : نور

مُساهمةموضوع: علاج الصداع بدون مسكنات   الخميس سبتمبر 10, 2009 3:37 pm

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بالنسبه للأشخاص الذين يعانون من الصداع المزمن بالذات ذلك الصداع
المتسبب عن التوتر والضغوط العصبيه
لا يفيدهم تناول المسكنات كثيرا وسبب ذلك ان معظم المسكنات
تحتوي على مادة الكافيين

لذلك فان الأكثار من استخدام المسكنات يؤدي بعد فترة الى ازدياد
نوبات الصداع بسبب الكافيين لذلك ينصح الطباء المختصون بأمراض الصداع
بإتباع وسائل أخرى للتخلص من الصداع المزمن مثل
عمل بعض تمارين التنفس التي أثبتت نجاحها في تخفيف حدة الصداع
وتقليل نوباته وتشمل التمارين


الخطوات التاليه :

* الاستلقاء على الظهر أو الجلوس على مقعد مع وضع القدمين على الأرض
ثم اغماض العينين والتنفس ببطء وبالاستنشاق من خلال الأنف
والزفير عن طريق الفم ويجب الاستنشاق بعمق
بحيث تمتلئ الرئتان حتى النهايه وعند الزفير
افعل ذلك ببطء دافعا الهواء من صدرك ثم بطنك

* اثناء عملية التنفس تلك ضع كفتي يديك على اعلى صدرك واتركهما
لمدة دقيقتين ثم حرك كفتيك نحو عظمة القفص الصدري
ثم استمر في التنفس بعمق لمدة دقيقه أو دقيقتين

* اخيرا حرك يديك نحو السرة وتنفس بعمق مرة اخرى من دقيقه الى دقيقتين

ويبدو أن التركيز على أسلوب التنفس ببطء يعمل على تحقيق
الأسترخاء للجسم والأعصاب عامه بالتالي ينهي نوبة الصداع دون أدويه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
نجاة
مشرفه عامه
مشرفه عامه
avatar

المساهمات : 208
تاريخ التسجيل : 09/09/2009
الموقع : نور

مُساهمةموضوع: رد: علاج الصداع بدون مسكنات   الأحد سبتمبر 13, 2009 12:00 pm

lمشكور اخي الكريمة...............ويعطيك الف العافية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
عيمو
مشرف
مشرف
avatar

المساهمات : 136
تاريخ التسجيل : 09/09/2009
الموقع : نور

مُساهمةموضوع: رد: علاج الصداع بدون مسكنات   الثلاثاء أكتوبر 27, 2009 1:25 pm

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
علاج الصداع بدون مسكنات
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ليبيا صح :: منتدى الصحة والطـب البديل-
انتقل الى: