ليبيا صح
اهلين بكم فى منتدى ليبيا صح
ليبيا صح
اهلين بكم فى منتدى ليبيا صح
ليبيا صح
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

ليبيا صح

صور افلام اشعار ابتكارات ترفيه العاب
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» اللي يوصل رقم 8 يلبس التاج
علاج الصداع بدون مسكنات Icon_minitimeالأربعاء ديسمبر 02, 2009 2:08 pm من طرف نجاة

» * إتيكيت المحادثة:
علاج الصداع بدون مسكنات Icon_minitimeالخميس نوفمبر 26, 2009 5:23 am من طرف عيمو

» حكمـــــــــــــــــة اليوم
علاج الصداع بدون مسكنات Icon_minitimeالأربعاء نوفمبر 11, 2009 7:06 am من طرف نور

» لماذا يلبس الطبيب اللون الأخضر في غرفة العمليات ..؟
علاج الصداع بدون مسكنات Icon_minitimeالإثنين نوفمبر 09, 2009 1:47 am من طرف نور

» كيف نعيش مع القرآن **~~
علاج الصداع بدون مسكنات Icon_minitimeالسبت أكتوبر 31, 2009 2:16 am من طرف نجاة

» ثيمات متحركه رائعه
علاج الصداع بدون مسكنات Icon_minitimeالجمعة أكتوبر 30, 2009 4:06 pm من طرف نجاة

» احلى مسجات الصباح
علاج الصداع بدون مسكنات Icon_minitimeالجمعة أكتوبر 30, 2009 3:55 pm من طرف نجاة

» هدية للجميع
علاج الصداع بدون مسكنات Icon_minitimeالجمعة أكتوبر 30, 2009 3:37 pm من طرف نجاة

» لعبة احبك
علاج الصداع بدون مسكنات Icon_minitimeالجمعة أكتوبر 30, 2009 3:18 pm من طرف نجاة

» °●.ابتسم !°●.دون ان تنـــــــــــسى !°●.دمعـــــتكــــ!°●.
علاج الصداع بدون مسكنات Icon_minitimeالجمعة أكتوبر 30, 2009 9:54 am من طرف نجاة

» لعبة التايتانك ... عد من 1 الى 7 وانقض عضو معاك
علاج الصداع بدون مسكنات Icon_minitimeالجمعة أكتوبر 30, 2009 5:36 am من طرف zozo527

» لعبة >>> نعدو من رقم 1 الى رقم 10 (أمير المنتدى)
علاج الصداع بدون مسكنات Icon_minitimeالجمعة أكتوبر 30, 2009 5:12 am من طرف zozo527

» جاوب بدون استخدام نعم لا
علاج الصداع بدون مسكنات Icon_minitimeالخميس أكتوبر 29, 2009 3:23 am من طرف نجاة

» قول رايك في اسم العضو الي قبلك
علاج الصداع بدون مسكنات Icon_minitimeالخميس أكتوبر 29, 2009 3:14 am من طرف نجاة

» لا تلبس النظارة وأنت تتحدث بالهاتف الجوال ... ولماذا؟
علاج الصداع بدون مسكنات Icon_minitimeالخميس أكتوبر 29, 2009 3:08 am من طرف نجاة

» من الذكاء ان تكون غبيا في بعض المواقف
علاج الصداع بدون مسكنات Icon_minitimeالخميس أكتوبر 29, 2009 1:51 am من طرف عيمو

» علاج الصداع بدون مسكنات
علاج الصداع بدون مسكنات Icon_minitimeالثلاثاء أكتوبر 27, 2009 1:25 pm من طرف عيمو

» اشعار اتحادية!!!!!!
علاج الصداع بدون مسكنات Icon_minitimeالثلاثاء أكتوبر 27, 2009 10:13 am من طرف عيمو

» عيد ميلاد سعيد يانور
علاج الصداع بدون مسكنات Icon_minitimeالثلاثاء أكتوبر 27, 2009 10:12 am من طرف عيمو

» هل الغيرة حب ام انانية ..؟؟؟؟؟؟؟؟
علاج الصداع بدون مسكنات Icon_minitimeالثلاثاء أكتوبر 27, 2009 9:47 am من طرف عيمو

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
نجاة
علاج الصداع بدون مسكنات I_vote_rcapعلاج الصداع بدون مسكنات I_voting_barعلاج الصداع بدون مسكنات I_vote_lcap 
عيمو
علاج الصداع بدون مسكنات I_vote_rcapعلاج الصداع بدون مسكنات I_voting_barعلاج الصداع بدون مسكنات I_vote_lcap 
نور
علاج الصداع بدون مسكنات I_vote_rcapعلاج الصداع بدون مسكنات I_voting_barعلاج الصداع بدون مسكنات I_vote_lcap 
zozo527
علاج الصداع بدون مسكنات I_vote_rcapعلاج الصداع بدون مسكنات I_voting_barعلاج الصداع بدون مسكنات I_vote_lcap 
زهرة المسك
علاج الصداع بدون مسكنات I_vote_rcapعلاج الصداع بدون مسكنات I_voting_barعلاج الصداع بدون مسكنات I_vote_lcap 
شجون الغرام
علاج الصداع بدون مسكنات I_vote_rcapعلاج الصداع بدون مسكنات I_voting_barعلاج الصداع بدون مسكنات I_vote_lcap 
ادم
علاج الصداع بدون مسكنات I_vote_rcapعلاج الصداع بدون مسكنات I_voting_barعلاج الصداع بدون مسكنات I_vote_lcap 
عبيدة عمري
علاج الصداع بدون مسكنات I_vote_rcapعلاج الصداع بدون مسكنات I_voting_barعلاج الصداع بدون مسكنات I_vote_lcap 
DegI DraGoN
علاج الصداع بدون مسكنات I_vote_rcapعلاج الصداع بدون مسكنات I_voting_barعلاج الصداع بدون مسكنات I_vote_lcap 
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر

 

 علاج الصداع بدون مسكنات

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
عيمو
مشرف
مشرف
عيمو


المساهمات : 136
تاريخ التسجيل : 09/09/2009
الموقع : نور

علاج الصداع بدون مسكنات Empty
مُساهمةموضوع: علاج الصداع بدون مسكنات   علاج الصداع بدون مسكنات Icon_minitimeالخميس سبتمبر 10, 2009 3:37 pm

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بالنسبه للأشخاص الذين يعانون من الصداع المزمن بالذات ذلك الصداع
المتسبب عن التوتر والضغوط العصبيه
لا يفيدهم تناول المسكنات كثيرا وسبب ذلك ان معظم المسكنات
تحتوي على مادة الكافيين

لذلك فان الأكثار من استخدام المسكنات يؤدي بعد فترة الى ازدياد
نوبات الصداع بسبب الكافيين لذلك ينصح الطباء المختصون بأمراض الصداع
بإتباع وسائل أخرى للتخلص من الصداع المزمن مثل
عمل بعض تمارين التنفس التي أثبتت نجاحها في تخفيف حدة الصداع
وتقليل نوباته وتشمل التمارين


الخطوات التاليه :

* الاستلقاء على الظهر أو الجلوس على مقعد مع وضع القدمين على الأرض
ثم اغماض العينين والتنفس ببطء وبالاستنشاق من خلال الأنف
والزفير عن طريق الفم ويجب الاستنشاق بعمق
بحيث تمتلئ الرئتان حتى النهايه وعند الزفير
افعل ذلك ببطء دافعا الهواء من صدرك ثم بطنك

* اثناء عملية التنفس تلك ضع كفتي يديك على اعلى صدرك واتركهما
لمدة دقيقتين ثم حرك كفتيك نحو عظمة القفص الصدري
ثم استمر في التنفس بعمق لمدة دقيقه أو دقيقتين

* اخيرا حرك يديك نحو السرة وتنفس بعمق مرة اخرى من دقيقه الى دقيقتين

ويبدو أن التركيز على أسلوب التنفس ببطء يعمل على تحقيق
الأسترخاء للجسم والأعصاب عامه بالتالي ينهي نوبة الصداع دون أدويه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نجاة
مشرفه عامه
مشرفه عامه
نجاة


المساهمات : 208
تاريخ التسجيل : 09/09/2009
الموقع : نور

علاج الصداع بدون مسكنات Empty
مُساهمةموضوع: رد: علاج الصداع بدون مسكنات   علاج الصداع بدون مسكنات Icon_minitimeالأحد سبتمبر 13, 2009 12:00 pm

lمشكور اخي الكريمة...............ويعطيك الف العافية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عيمو
مشرف
مشرف
عيمو


المساهمات : 136
تاريخ التسجيل : 09/09/2009
الموقع : نور

علاج الصداع بدون مسكنات Empty
مُساهمةموضوع: رد: علاج الصداع بدون مسكنات   علاج الصداع بدون مسكنات Icon_minitimeالثلاثاء أكتوبر 27, 2009 1:25 pm

علاج الصداع بدون مسكنات W9k2md
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
علاج الصداع بدون مسكنات
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» جاوب بدون استخدام نعم لا

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ليبيا صح :: منتدى الصحة والطـب البديل-
انتقل الى: